Driftbuien, stampen op de grond en schreeuwen? Ieder kind voelt zich weleens boos, bang, blij of bedroefd. Voor kinderen kunnen emoties overweldigend zijn, waardoor ze er heftig op reageren. Dat kan soms best lastig zijn. We geven je daarom in deze tipsheet 7 bruikbare tips hoe jij je kind kunt helpen om met deze emoties om te gaan.

🔗 Download de tipsheet ‘Help je kind omgaan met emoties’

Een samenvatting van de tips vind je hieronder. In de tipsheet gaan we er uitgebreider op in.

Hoe ontwikkelen emoties zich bij kinderen?

Peuters hebben vaak heftige driftbuien. Kleuters kunnen al beter vertellen hoe ze zich voelen, maar alleen als ze rustig zijn. Oudere kinderen worden ook nog snel overspoeld door emoties. Pas vanaf ongeveer 9 jaar kunnen kinderen beter nadenken over hun gevoelens en deze onder woorden brengen.

Tips om je kind te helpen bij emoties

Laat zien hoe jij het doet

Jouw kind leert van jou. Als jij schreeuwt, leert je kind schreeuwen. Als jij rustig blijft, leert je kind dat ook. Laat zien hoe jij met boosheid of frustratie omgaat, bijvoorbeeld door even weg te lopen om af te koelen.

Maak het achteraf goed

Praten over emoties na een boze bui helpt je kind om het weer goed te maken. In plaats van preken, kun je zeggen:
“We waren allebei boos en gingen schreeuwen. Dat vond ik niet fijn. Sorry dat ik schreeuwde. Kun je vertellen waarom jij zo boos was?”

Accepteer emoties

Emoties zijn er gewoon. Benoem en erken het gevoel van je kind:
“Oh nee, dat is balen! Ik snap dat je teleurgesteld bent.”
Ook als het even niet uitkomt, helpt het je kind als je emoties serieus neemt.

Praat over gevoelens

Door over gevoelens te praten, help je je kind woorden geven aan emoties. Benoem wat je ziet en praat erover, zodat je kind gevoelens leert herkennen en uiten.

Begrens gedrag, niet emoties

Emoties mogen er zijn, maar niet al het gedrag is oké.
“Je mag boos zijn, maar slaan mag niet.”
Op een rustig moment kun je uitleggen waarom bepaald gedrag niet kan en wat je kind wél kan doen.

Leer hoe je kind emoties mag uiten

Knuffel bij verdriet, geef ruimte bij boosheid en help je kind om gevoelens op een gezonde manier te uiten. Bied alternatieven: stampen in een kussen, een rondje rennen of tekenen.

Blijf positief

Straffen of een time-out geven helpt vaak niet bij emoties. Je kind leert dan emoties te onderdrukken, of gaat juist nog harder schreeuwen. In plaats daarvan: help, luister en geef steun. Zo voelt je kind zich begrepen en leert het beter omgaan met gevoelens.